LIMITACIONES AUTOIMPUESTAS

¿Sabes que muchos de los problemas que nos impiden conseguir lo que queremos, son limitaciones autoimpuestas?La creencias que tenemos acerca de cómo es el mundo y todo cuanto nos rodea, es para nosotros una verdad absoluta.Si creemos que el mundo es peligroso, nos encerraremos en casa, si creemos que no merecemos el amor de nuestra pareja, los celos se apoderarán de la relación, si creemos que somos inferiores nos quedaremos con las peores tareas y soportaremos injusticias  resignándonos.

Cambiar una creencia es una tarea costosa que requiere esfuerzo y paciencia. Para hacerlo se utilizan técnicas cognitivas que ponen a prueba aquello que creemos, haciendo que seamos más flexibles, modificando la creencia, enseñándonos a generar alternativas y actitudes más positivas automatizándolas.
¿Estoy diciendo que para ser feliz los pensamientos y creencias tienen mucho que ver?Absolutamente SÍ .

Los pensamientos nos afectan incluso a nivel físico. De hecho suelen ser los responsables de la ansiedad desadaptativa y con frecuencia, del sufrimiento emocional . Cada vez que recordamos o imaginamos una situación que nos causa dolor, experimentamos físicamente las mismas sensaciones que si las estuviésemos viviendo. Por lo tanto si, por ejemplo, creemos que somos incapaces de gustarle a los demás, cada vez que nos encontremos ante una situación social se activará dicha creencia que a su vez provocará sensaciones angustiosas y pensamientos negativos que nos bloquearán.

Cambiar una creencia requiere de varios procesos: identificarla, localizarla, conocer sus efectos, ponerla a prueba y finalmente cambiarla por otra que se ajuste más a nuestra realidad.Sin embargo, una buena manera para empezar a hacer que esa creencia tan arraigada se tambalee, es empezar a tratarnos con respeto, mírarnos al espejo como si nos mirara la persona que más nos quiere, ser nuestro mejor amigo y permitirnos equivocarnos y volver a empezar todas las veces que lo necesitemos.

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